”心のセルフケア”を気軽に学ぶ：ハートフルネス瞑想入門講座4/22

「マインドフルネス」と似ていますが少し違う、「ハートフルネス Heartfulness」とは、どんなものなのか？それはどんな在り方なのか。どんなメリットがあるのか。

米国スタンフォード大学の心理学授業では、スティーブン・マーフィ重松先生が「ハートフルネス」をEI（Emotional Intelligence 感情的知性）を伸ばすために有効な”心の在り方”として教えられています。

この「ハートフルネス瞑想入門講座」では、この瞑想法が共感的で寛容な姿勢を育て、平和的なコミュニケーションを促進すると同時に、自律神経を整えレジリエンスを向上し、頭と心を繋ぎ、いかにハート・インテリジェンス（心の知性）にアクセスする方法かを、米ハートマス研究所の心臓の科学に基づきご紹介いたします。

この素晴らしくシンプルで実用的なメソッドを知って、ご自分の心身の健康や自己実現のためにご活用ください。講座の後半では、参加者の皆さまに実際にこの瞑想をご体験いただきます。

なお、今回この講座に参加された方は、5/27火20：30～の「ハートフルネスカウンセリング体験会」に無料で参加いただけます☆彡

「ハートフルネス瞑想入門講座」は、「ハートフルネスカウンセリング上級講座」を修了した、大槻ホリスティック認定ハートフルネスカウンセラーが講師を務めます。

今回（2026年4月22日夜20：30～）の講師は、熊崎千裕さんです。熊崎さんは、神奈川県の公的機関で社会福祉士ソーシャルワーカーとして長年務められ、認定心理師でもあります。お子さんと一緒にハートフルネス瞑想やコヒーレンス呼吸法を実践されているお母さんでもあり、コラージュセラピーもされています。

＊担当講師プロフィールについては、「卒業生・認定者紹介ページ」のリンクからご参照ください。

＜プログラム＞

・20：25〜参加者入場開始

・20：30〜開始の挨拶と講師紹介（大槻麻衣子）

・20：35〜「ハートフルネス瞑想入門講座」（熊崎千裕）　　　　　　自己紹介、レクチャー、ハートフルネス瞑想誘導、フィードバック質疑応答

・21：45　終了

＊「ハートフルネス瞑想入門講座」修了者は、「ハートフルネスカウンセリング基礎講座」の受講資格を得ます。

＊アーカイブ視聴は３ヶ月有効です。

参加費：￥2000税込（4/22当日19時まで）　*NPO会員参加費無料（年会費５千円）