「心・身体・暮らしをやさしく眺める」ホリスティックミニ講座&瞑想10/28

「ホリスティックミニ講座＆瞑想会：心・身体・暮らしをやさしく眺める」

日時：2026年10月28日(水)20：30～21：30（毎月第1or２日曜朝定例）

開催方法：オンライン（ズーム）

参加費：NPO会員無料、一般￥1000　※初回のみ無料で参加いただけます♪

アーカイブ視聴：有（３か月有効）

内容：大槻麻衣子理事長他メンバーによる、毎回異なる「心理スピリチュアル・ホリスティック系のミニ講話」約２~3０分と、ハートフルネス瞑想のリード約７分をいたします。

今回は、看護師、助産師で、当NPO理事である須藤宏恵さんが、 「今の私に、何が起きているんだろう 心・身体・暮らしをやさしく眺める」と題して、ホリスティックミニ講座&瞑想を担当されます。

どうぞお楽しみに！（＾－＾）

〜メッセージ〜

なんとなく疲れている。

気持ちに余裕がない。

身体の調子も、いつもと少し違う。

そんなとき、私たちはつい、

「疲れているから」

「ストレスのせい」

「私がもっと頑張れば」

と、一つの理由で自分を見てしまうことがあります。

でも、私たちの身体、心、暮らし、人との関係は、別々にあるわけではありません。

今回の講座では、今の自分を一つの側面だけで決めつけず、少し広いところから眺める「ホリス

ティックな見方」をご紹介します。

こんな問いから、自分を眺めてみます

今、私に何が起きている？

身体は、どんなことを伝えている？

どんなときにつらくなり、どんなときに少し楽になる？

今の私を支えてくれているものは何だろう？

困っていることだけでなく、

安心できる人や場所、好きなこと、できていることにも目を向けながら、

「今の私」を、ひとつながりに見ていきます。

前半30分｜自分を「見る」

心・身体・暮らし・環境・自分を支えているもの。

いくつかの視点から、今の自分をやさしく眺めてみます。

後半30分｜自分を「感じる」

後半は瞑想の時間です。

考えることを少しお休みして、ハートフルネス呼吸で身体の感覚を感じていきます。

何かを変えようとする前に、

まず、今ここにいる自分を感じてみます。

自分を変えようとする、その前に。

今の自分に、何が起きているのかを知る。

「見る」ことから「感じる」ことへ。

身体と心、そして暮らしとの関係を、少し結び直す60分です。

須藤宏恵

「ハートフルネス瞑想会」は、”サステナブルなセルフケアを継続する場”を提供するために、NPO法人ホリスティックライフ研究所（HLI）の理事および会員メンバーによって運営されており、NPO会員になられますと、毎回の瞑想会に無料で参加いただけます。

NPO会員になるには：

年会費￥5000をご納入ください。なお、途中入会の場合は月額￥500×翌年３月までの月数とします。例えば8月から入会希望の場合は、￥500×8か月＝￥4000となります。（年会費振込先：三菱UFJ銀行　相模大野支店（普）0047130　NPO法人ホリスティックライフ研究所）

「NPO法人ホリスティックライフ研究所（略称HLI）」は、大槻麻衣子理事長、小林順子副理事長他理事メンバーによって「うつ病等心の病やDVの予防」「心の健康づくり」の為のカウンセリングなどのメンタル支援や教育福祉支援のために2010年に設立された、内閣府認証、神奈川県相模原市所轄の特定非営利活動法人です。 （内閣府NPOホームページ→https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/107000135）

瞑想会スケジュールや会員特典など、詳しくはこちらのページをご参照ください。⇒　　https://www.otsuki-holistic.com/post/nposchedule

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