内閣府認証、相模原市所轄の特定非営利活動法人
ホリスティックライフ研究所HLIによる
定例オンライン瞑想会
「日曜の朝」と「火曜の夜」
サステナブルなセルフケアと繋がりの場として
令和5年度（2023年～2024年3月まで）のスケジュールをお知らせいたします
4/16(日)9：00 大槻麻衣子担当
4/25（火）20：00 認定HFカウンセラー（向原涼子）担当
5/14(日)9：00 大槻麻衣子担当
5/23（火）20：00 認定HFカウンセラー（伊藤みゆき）担当
6/11(日)13：00～15：00 対面開催 大槻麻衣子担当
6/27（火）20：00 認定HFカウンセラー（小林順子）担当
7/9(日)9：00 大槻麻衣子担当
7/25（火）20：00 認定HFカウンセラー（宮原由紀）担当
8/6(日)9：00 大槻麻衣子担当：ミニ講話「世代間の癒し」
8/22（火）20：00 認定HFカウンセラー（須﨑優子）担当
9/10(日)9：00 大槻麻衣子担当：ミニ講話「ホピの予言」
9/26（火）20：00 認定HFカウンセラー（熊﨑千裕）担当
10/15(日)9：00 大槻麻衣子担当：ミニ講話「パワー・オブ・チョイス：選択の力」
10/24（火）20：00 「グループカウンセリング方式の瞑想会」（ファシリテーター：大槻）
11/12(日)9：00 大槻麻衣子担当：ミニ講話「世代間の癒し2」
11/28（火）20：00 「ハートフルネスカウンセリング」体験会
12/10(日) 13：00～17：00 鶴巻温泉 対面開催
「クリスマス瞑想会」スペシャル☆彡
1/14(日)9：00 大槻麻衣子担当
1/30（火）20：00 認定HFカウンセラー（藤本麻衣子）担当
2/11(日)9：00 大槻麻衣子担当
2/27（火）20：00 認定HFカウンセラー（ 須藤宏恵仮）担当
3/10(日)9：00 大槻麻衣子担当
3/26（火）20：00 認定HFカウンセラー（ 野渡 明仮）担当
HLIの主な活動
サステナブルなセルフケアを継続する場を提供
ホリスティックライフ研究所HLIでは、心健やかな在り方”ウェル・ビーイング”のために、自分でできるサステナブルなセルフケアを推奨し、それを共に継続していける場として、「オンライン瞑想会」を定例開催しています。会員になる（年会費5000円）ことで一般参加費￥1000～1200のオンライン瞑想会（月１～２回）に無料で参加いただけます。
【ハートフルネス瞑想会】
「ハートフルネス瞑想」は、米ハートマス研究所の心臓科学に基づいた、新しい時代の自律訓練メソッドです。意識をマインドからハートにシフトさせ、一定の呼吸を続けることで、心拍変動HRVを整えます。HRVを安定させることは、有効なストレスマネジメントであり、免疫力を向上させ、心身の病気を予防し、健康を促進します。また、さらに、瞑想を続けていくことは、心を平らにし、心臓と脳が調和した”ゾーン”に入った状態、つまりコヒーレンス（ハートフルネス）な状態をもたらします。その状態になればなるほど、より良く直感が働くようになり、ハートの知性や潜在意識からひらめきや洞察を得やすくなっていきます。
瞑想会では、担当の認定ハートフルネスカウンセラーが、このようなハートフルネス瞑想を約５分間リードします。そして参加者全員で、そのリード（誘導）に耳を傾けながら、意識と呼吸を整え、ハートの叡智にアクセスしていきます。そうすることで、それぞれが自分の内側からヒントやインスピレーションを受け取ります。そして、そのメッセージに従って行動をしていくことで、よりハートの直観に従って歩むという生き方を、ひとりひとりが身につけていくことを目指しています。また、参加者が出来る範囲で、それぞれの体験を共有することで、お互いにインスピレーションを与え合い、共感し、支え合えることも大きなメリットとなっています。
定例オンライン瞑想会日程
◆毎月第1or２日曜朝9：00～10：00 大槻麻衣子理事長によるトーク＆瞑想リード
一般参加費￥1200（会員無料） ＊トークの内容は毎回異なる「心理スピリチュアル・ホリスティック系のミニ講話」約２０分のお話しとなります。
◆毎月第3or4火曜夜20：00～21：30 認定ハートフルネス・カウンセラーによるトーク＆瞑想リード 一般参加費￥1000（会員無料）
＊トークの内容は担当のＨＦカウンセラーが「ライフストーリー/体験談」を約２０分語り、毎回異なる内容となります。
※上記料金は２０２３年9月からの予定です。
※こちらの会は、初回のみ限定【無料】でお試し参加いただけます。瞑想会参加後、初めて「ハートフルネスカウンセリング（オンライン６０分）」を受けられる場合は、１回目半額￥3750（定価￥7500）で受けていただけます。
【HLI会員登録について】
「年会費￥5000（1年分一括払い）」の会費を納入いただくことで、「HLI会員」にご登録いただけます。途中入会される場合は、入会される月から翌年３月までの月額￥500×月数をお納めいただきます。たとえば、9月～3月ですと￥3500となります。 年会費は以下の銀行口座にお振込み頂きますようお願いいたします（手数料はご負担ください）
＜振込先＞ 三菱UFJ銀行 相模大野支店（普）0047130 NPO法人ホリスティックライフ研究所
【HLI会員特典：会員登録をいただくと】
1.「オンラインハートフルネス瞑想会」（毎月1～2回開催、一般参加費￥1000～1200）に、会員は毎回「無料」で参加いただけます。（リアル参加出来ななくても、会員はアーカイブ視聴が可能です）
2.他の講座イベント（「ハートフルネス瞑想入門講座」や各種講演会、セミナーなどへ、会員割引価格にて参加いただけます。
3.「ハートフルネス・カウンセリング（コーチング）」オンラインセッション３回コース一般価格￥18000（６０分￥6000×３回）を会員割価格￥15000（６０分￥5000×３回）にてご利用いただけます。
4. HLI会員Facebookグループやライングループにも参加いただけます。
【HLIへのお問合せ】
事務局は大槻ホリスティック内となっていますので、大槻ホリスティック事務局にご連絡ください。
メール otsuki.holistic@gmail.com
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