【対面瞑想会】弘法山ハイキング「森林セラピー瞑想会」

弘法山ハイキング「森林セラピー瞑想会」

【開催日時】　2024年6月9日（日）　11:00～14：30頃　※雨天の場合は室内で対面瞑想会になります

【所要時間】　約3時間半　

【場所】　　　秦野駅～弘法山　終了後は現地解散

【参加費】　　一般：　1000円

　　　　　　　NPO会員：　0円（無料ですがお申込は必要です）

【概要】

小田急線 秦野駅11時集合

弘法山へハイキングしながら向かいます（約1時間）

「森林セラピーロード」で森林浴　歩く瞑想をしながら頂上へ

昼食、休憩後は皆で瞑想会

瞑想会終了後は現地解散。14時30分ごろ予定

秦野駅方面や鶴巻温泉方面に帰れます　

【スケジュール】

11：00 秦野駅OX前集合 

11：20 登山口到着 

12：00 浅間山到着　 　

①五感を感じる：視覚、聴覚、嗅覚、味覚 　

②昼食(フリートーク) 

13：30 森林セラピーロード　 　

③五感を感じる：触覚（木と触れる） 　

④一人の時間：歩く瞑想 

13：50 展望台到着 　

⑤歩く瞑想のシェア 　

⑥ハートフルネス瞑想

⑦シェア 

14：30 解散 　

１）秦野行き（1H弱）下山　※富士山コース 　

２）鶴巻行き（1.5H程度）

※鶴巻温泉駅に向かう方は　日帰り温泉「弘法の里湯」にも寄れます。

【持ちもの】

お昼ご飯、飲み物、おやつ等、シート（敷物）

各自持参です。

※当日の山の状態や混雑状況によって、内容を一部変更する可能性があります。

≪ハートフルネス瞑想とは≫

「ハートフルネス瞑想」とは、誰でも5分くらいでできるシンプルな瞑想法です。マインドフルネスより短時間で簡単なので、実用・継続がしやすいのが特徴です。ハートマス研究所の科学的メソッドに基づいたストレスケアでもあるので、自立神経のバランスを取り、レジリエンスを高め、直観力を養う訓練にもなります。日常に取り入れ、習慣化することで、自分でハートの知性にアクセスできるようになります。

＊「ハートフルネス瞑想会」は、NPO法人ホリスティックライフ研究所（HLI）と大槻ホリスティックの共催であり、HLI理事および会員メンバーによって運営されています。

【参加費について】

一般参加費は、対面参加の場合￥2000税込で、オンライン参加の場合￥1000税込です。NPO法人HLIの会員は「無料」で、年12回の瞑想会に参加いただけます。

【HLI会員登録/特典について】

・年会費は￥5000（4月～翌年3月まで1年分一括払い）です。4月を過ぎて途中から会員になられる場合は、月会費￥500として入会された月から翌年3月までの部分年会費（￥500×〇〇月）をご納入いただけますので、途中入会でも会費が無駄になりません。 

→HLI年会費/部分年会費のご納入先：

三菱UFJ銀行　相模大野支店　普通　0047130　NPO法人ホリスティックライフ研究所

・瞑想会参加費無料の他に、HLI会員特典として、「オンラインセミナー」や「個別カウンセリング」等の割引ご優待がございます。

ご質問等ございましたら、お気軽にお問合せください。

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