皇居 東御苑でリラクゼーション瞑想会 Meditation in Nature

皇居 東御苑でリラクゼーション瞑想会

【開催日時】　2026年11月1日（日）10:30～13:30頃　＊雨天順延5日(木) 【所要時間】　約3時間　

【集合場所/時間】　10:30に大手町駅出口C13b(地上パレスホテルの角)

【参加費】　一般：1000円

　　　　　 NPO会員：0円（無料ですが、お申込は必要です）

【ガイド】明石珠美（HLI会員、ツアーガイド、ハートフルネスカウンセラー）

【ホスト/ファシリテーター】大槻麻衣子（HLI理事長）

【主催】NPO法人ホリスティックライフ研究所HLI （共催：大槻ホリスティック）

【お支払方法】一般参加費￥1000は当日現地精算（現金）にて主催者にお支払ください。

※11/1が雨天の場合は、予備日11/5(木)に変更し、その日も雨なら中止とします。

※集合場所に時間に来られなかった場合でも、後から東御苑までご自分でいらして合流していただければ大丈夫です。 ※皇居東御苑は、宮内庁管理で皇室のお庭を天皇陛下のご厚意で解放されている場所です。 入苑料はかかりませんが、東御苑へ入苑する際、荷物のセキュリティチェックがあるので時間がかかります。

【持ち物】お弁当(サンドイッチやおにぎりなどご自分でお好きなランチを各自お持ちください）、水筒(飲み物)、ピクニックシート（敷物）※千代田線の改札を出たところにローソンがあります。

【服装】 歩きやすい靴、お帽子他、散策中は日陰が少ないので、通常の屋外活動に準じてくださると良いです。

【内容】 プロのツアーガイドである明石珠美さんの導きにより、皇居東御苑を散策し、本丸大芝生でゆったりとHeartfulness瞑想。自然の中でピクニックランチを楽しみ、二の丸日本庭園を散策しつつ、大手町駅で13:30ごろ解散予定。

【オプション】　解散後、ご希望の方は、桜新町の絶品ベーカリー、ブロートハイムへ。

その後、近所のブックカフェで一服してから帰る予定です。

≪ハートフルネス瞑想とは≫

「ハートフルネス瞑想」とは、誰でも5分くらいでできるシンプルな瞑想法です。マインドフルネスより短時間で簡単なので、実用・継続がしやすいのが特徴です。ハートマス研究所の科学的メソッドに基づいたストレスケアでもあるので、自立神経のバランスを取り、レジリエンスを高め、直観力を養う訓練にもなります。日常に取り入れ、習慣化することで、自分でハートの知性にアクセスできるようになります。

＊「ハートフルネス瞑想会」は、NPO法人ホリスティックライフ研究所（HLI）と大槻ホリスティックの共催であり、HLI理事および会員メンバーによって運営されています。

【参加費について】

一般参加費は、対面参加の場合￥2000税込で、オンライン参加の場合￥1000税込です。NPO法人HLIの会員は「無料」で、年12回の瞑想会に参加いただけます。

【HLI会員登録/特典について】

・年会費は￥5000（4月～翌年3月まで1年分一括払い）です。4月を過ぎて途中から会員になられる場合は、月会費￥500として入会された月から翌年3月までの部分年会費（￥500×〇〇月）をご納入いただけますので、途中入会でも会費が無駄になりません。 

→HLI年会費/部分年会費のご納入先：

三菱UFJ銀行　相模大野支店　普通　0047130　NPO法人ホリスティックライフ研究所

・瞑想会参加費無料の他に、HLI会員特典として、「オンラインセミナー」や「個別カウンセリング」等の割引ご優待がございます。

ご質問等ございましたら、お気軽にお問合せください。

https://www.otsuki-holistic.com/contact