「インナーバランス」による心拍変動HRV測定
ハートマス研究所が開発した「インナーバランス」というバイオフィードバック心拍変動HRV測定機と用いて、約5分間HRVをリアルタイムで測定した様子を録画しました。
実際どのように計測できるか、ご覧ください。参考になれば幸いです。
「ハートフォーカス呼吸」をすることで、HRVの波形が変化
始めの約2分は、普通にしゃべっている状態でのHRVが測定され、HRVの波形は不規則でギザギザになっています。
その後、2分過ぎた頃から、ハートマス研究所が開発した「ハートフォーカス呼吸」（クイック・コヒーレンス）を実施すると、HRVの波形はだんだんなめらかな線になり、よりお安定し整った波になっていきます。
「ハートフォーカス呼吸」とは
ステップ1. 意識を胸、心臓の辺りにフォーカスする
ステップ2. 心臓に意識を置いた状態で、普段より深くゆっくりと、 まるで心臓から呼吸するかのように、できれば5秒で吸い、5秒で吐く。
「ハートフォーカス呼吸」の利点
1. いつでもどこでも、現場ですぐに、短時間で実践できる 2. 心身をコヒーレンスに整い、落ち着き、エネルギーに満ちた状態にシフトさせる
3. 緊張や不安を和らげ、ストレスを軽減し、自律神経のバランスを整える 3. 集中力、柔軟性、直感力、回復力、対応力といった、レジリエンスを向上し、ピーク・パフォーマンスを促す ⇒ 実際アメリカを中心に世界各国で、警察、消防、軍や、スポーツ、医療、企業、教育、福祉、芸術などの分野において、ハートマス・メソッドは幅広く活用されています。
「インナーバランス」で測定できること
ハートマス研究所の「インナーバランス（スマホ版）」（またはPC版はエムウェーブ）で測定できる項目は大きく3つあります。
1. 心拍変動HRV（Heart Rate Variebility）の波形 ～ ”心臓のリズムの見える化”
2. コヒーレンスの値 ～ いかに意識が散漫にならず、執着せず、今ここに在り、ネガティブな感情にも振れず、頭と心が調和し一貫した状態であるか
3. 自律神経のバランス ～ 緊張に振れ、交感神経優位になっているか、弛緩・リラックスに振れ、副交感神経優位になっているか、あるいはどちらに振れるでもなく中庸な、バランスの取れた”ゾーン”の状態に入っているか
「インナーバランス」測定無料体験会
10/29(日)國學院大學渋谷キャンバス5号館で開催される日本医療催眠学会第10回学術大会では、お昼休み後半の13：00～13：40に、「インナーバランスHRV測定」無料体験会を実施します。
無料体験会の対象は、大会の参加者となります。当日は、3名の大槻ホリスティック認定ハートフルネスカウンセラーが、HRV測定コーチとして、サポートさせて頂きます。
ぜひこの機会に、ご自分の心臓のリズム、心拍変動HRVとその変化の”見える化”を、体験なさってください♪
会場は國學院大學渋谷キャンパス、懇親会有
JMHA第10回学術大会10/29
【テーマ】「Transformation 私たちはいかに進化し、貢献できるか」
【日時】 2023年 10 月 29 日(日) 10:00～18:00
【会場】 國學院大學渋谷キャンパス 130周年記念５号館
【参加費】 会員 6,000円 / 一般 12,000円 ※アーカイブ視聴も同じ
※懇親会も準備しております（参加費4,000円 中華ビュッフェ飲み放題込）
【プログラム】
司会：藤原真理子理事、西田美樹子理事、鈴木ひろえ理事
【第１部】10：00～
〇開会の言葉 理事長 白石俊隆
〇大会長挨拶 副理事長 大槻麻衣子
〇招待講演 （米国より生中継）シェバ・カール博士
「ハート・インテリジェンス： 集合的変容の実現に向け、個人を進化させ、
地球規模で貢献するための鍵」 司会：大槻麻衣子／通訳：福濱恵子
〇招待講演 （米国よりオンライン生中継）シェリー・ストックウェル博士
「ヒプノシス：在るは真実のみ～米国における催眠療法50年の軌跡」
司会：大槻麻衣子／通訳：福濱恵子
〈お昼休み〉シンギング・リン／インナーバランスHRV（心拍変動）測定
学会理事会報告
【第2部】13：50～
〇大会長講演 大槻麻衣子「インナー・ガイダンス：CLの主体性と内発性を重視する
『心の庭療法』25年の歩み」
〇森満理事「精神科診療における『心の庭療法』の実際」
〇吉田栄美子理事「感情の解放とワンダーチャイルドセラピーにより
魂の望みに気付いた一例」
〇新道ゆみ会員「自己受容と次元上昇のプロセス～トランスフォーメーションの一例」
【第3部】15：55～
〇顧問講演 大門正幸「人類進化とパラダイムシフト～覚醒する科学者たち」
〇パネル・ディスカッション
「日本における医療催眠の実際、新たな取り組みと今後の展望」
司会：副理事長 藤野 敬介
パネリスト：ホリスティック・ドクターズ
理事長：白石 俊隆 ／ 理事：中野 三津子・ 星野 優子／ 西口 裕（小児科医）
〇閉会の言葉 副理事長 藤野敬介・大槻麻衣子
18：00 終了
19：00～懇親会
【JMHA学術大会10/29へのお問合せ】
学術大会へのお申込・お問合せは日本医療催眠学会事務局へお願いいたします。