カウンセリングを通して自分らしく生きる

現代の日本はストレス社会と言われています。このような呼び名が付いたのは、多くの方が日頃からストレスを抱いたまま生活をしているからです。それを上手に発散できればいいのですが、心身の状態によっては簡単に解決できることではありません。そもそもストレスを感じるということは、自分の行動や気持ちに制限をかけているからなのです。
自分らしく生きるためには、その制限を解除する必要があります。全てを一度に解除するのは難しくても、一つずつ丁寧に解除していけば精神的に楽になっていくことでしょう。自分でかけてしまった制限は必ず原因があるはずです。
どんなときに何が原因で制限をかけてしまうのかを知っておくことは、ストレスのケアに繋がります。

ストレスの種類

ストレスは「身体的ストレス」と「精神的ストレス」の2種類に大きく分けられます。
身体的ストレスは身体に直接負担となるものであり、精神的ストレスはマイナスな感情を引き起こしてしまうものです。私たちが日常生活で感じるストレスとは精神的ストレスのことで、これが精神的不安定の原因であり、行動や気持ちを制限する原因でもあります。

ストレスを抱えやすいタイプ

仕事、恋愛、家庭など、人は様々なことで悩みを抱えています。ストレスが悩みの原因となることも少なくありません。ストレスを抱え込みやすい人は、カウンセラーなど専門家へ悩み相談をすることで、負担を軽減できます。

真面目、几帳面タイプ

完璧を求める傾向が強く、地道に努力すること周囲に合わせることが多いタイプです。
常にしっかりしなければと思うことも多く、知らず知らずのうちに自分で自分を追い込んでしまうケースも少なくありません。また、突発的に起こったミスや昇給、他部署への移動など、何らかの変化があった場合にストレスを強く感じたり、季節の変化にも敏感に反応したりすることがあります。「曖昧さ」や「適当さ」を受け入れることで、ストレスを避けることができます。

依存傾向タイプ

近年、若い世代を中心に増えているタイプと言われています。学校や家庭の度を越えた保護や干渉などが原因となり、気づかぬうちに依存体質を作っているのです。叱られること失敗するということに慣れておらず、社会人になった時にこの傾向は強く出てきます。また、自分のやりたいことと現実がマッチしておらず、そのギャップで悩み、気持ちが落ち込みやすくなる傾向が見られます。周囲の適切なサポートがあることで、乗り越えることができます。

頑固・執着タイプ

このタイプはこだわりの強い人に多く見られます。職場などでよく頼られる存在ですが、その分頑張り過ぎてしまい、気づかないうちに過剰な負担を背負ってしまう傾向があります。その結果、睡眠不足や過労を引き起こし、ストレスを解消するために暴飲暴食に走る、タバコなどに依存するといったケースが見られます。
リラックスできる日を設け、心を解放することでストレスに対処しやすくなります。

精神的ストレスが引き起こす悪循環

精神的に不安定な状態が続くと、自分自身では感情のコントロールができなくなってしまいます。
すると、当然そんな自分にストレスを感じてしまいます。精神的ストレスは自律神経失調やうつの症状の誘発剤です。自律神経失調症とうつの両方とも身体的症状と精神的症状があり、放っておくと重症化し日常生活もままならないほどの大きな影響を与えてしまいます。それがさらに負の方向への引き金となり、悪循環のサイクルから抜け出せなくなります。

ストレスからの脱却

人は誰でも不安や心配を抱えています。その中でも自分の将来や仕事、人間関係についての悩みは多いです。
ただの悩みがいつの間にか精神的にダメージを与えていることは少なくなく、気づかないうちにパニック障害やうつを引き起こしていることもあります。怪我は時間が経てば良くなりますが、精神的な病は時間が解決してくれるという訳ではありません。
自分自身と向き合うことが大切です。しかし、自分の何と向き合えばいいのか分からなければ意味がありません。
そんなときは、カウンセリングやイメージ療法が有効です。カウンセラーのサポートを通して自分の今ある姿を再確認できます。また、これから目指す自分自身の目標を共有することで、適切な助言を受け、問題の原因を見つけ、改善へ向け取り組むことが可能です。

大槻ホリスティックではカウンセリング、イメージ療法、ヒーリングなどのセラピーを行っています。
セラピー以外にもスピリチュアルカウンセリングや自己成長プログラムの講座をご案内しています。
不安なことや悩みをお持ちの方は、そのままにせず相模大野にある大槻ホリスティックまで悩み相談にお越しください。

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